关于养生的演讲稿三分钟 第1篇
理想是沙漠中的绿洲，给予你生存的希望。司马迁年轻时遵循父亲遗愿，立志写一部能够“藏之名山，传之后人”的史书。在他着手撰写这部史书期间，受李陵案牵连被捕入狱，受尽**，他一度打算**，却因撰写史书心愿未了而顽强活下来，历时18载，终于完成《史记》这部著作，史料丰富翔实，备受后人推崇，开创了我国纪传体通史的先河。
理想是大海中的灯塔，给予你前进的方向。王羲之酷爱书法，自小立志成为大书法家，每天勤学苦练，老师却将他的字称作“死字”，为此王羲之曾一蹶不振，后来受父母劝导，迷惘间入山拜师学艺，日复一日，年复一年的练习，直到他写完第十八钇水后，师傅才允许他出师。自此其书法已成气候，字体端秀清新。“飘若浮云，矫若惊龙”，被后人传赞为“书圣”。
理想是风雨中的港湾，给予你无穷的斗志。鲁班出生工匠世家，从小耳濡目染继承了精湛的技术，并立志要将他发扬光大。一次，国王下达任务，要求20天内建筑一座宫殿，可完成宫殿需要300根巨木，凭当时的工具根本无法按时完成。鲁班一度意志消沉，让弟子们离开，准备一人承担罪责。但想到自己未完成的理想，又重新燃起斗志，经过反复实践研究，终于制造成了“锯”，大幅提高采伐速度，按时完成任务。从此，鲁班信心大增，遇事不再颓丧，通过仔细观察生活，又陆续发明刨子、云梯等工具，其美名在民间广泛流传，对后代工匠技术的进步产生深远影响。
没有理想，人生就如荒漠般没有生机；没有理想，人生就如黑暗般没有光明；没有理想，人生就如迷宫般没有方向。让我们用理想的明灯驱散生活的迷雾，照亮人生的路途，让我们在崇高理想指引下，一路披荆斩棘，努力实现自己的人生价值。
惟有理想，点亮人生！
以养生为题的演讲稿5篇（扩展3）
——以养生为题的演讲稿(5)份
关于养生的演讲稿三分钟 第2篇
大家好！
秋季，外界气候骤然变凉，而人体内的热量还在原来的位置，（夏季时，人的体内温度会调节到和外部相应的状态。），外凉内热，内热不容易散发，就出现了不*衡。
这个时候就会出现一系列症状，比如脸上痘痘增加，喉咙肿痛，牙龈发炎，晨起干咳等。这个时候大家不要忙着吃消炎药等，可以吃一些xxx等去火清热解毒药。
1要注意防止热能过剩。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。
3少食生冷。由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。
4多吃海藻类食物。海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害
5吃秋梨。秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。
谢谢大家！
关于养生的演讲稿三分钟 第3篇
秋天已到，由热转寒，这个时候我们应该如何养生呢?
1.防秋燥护阴津
秋季是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段。《黄帝内经》说：“秋冬养阴”，即指在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。“燥”为秋季的主气，故称“秋燥”。
2.调养起居
调养从清晨开始。秋季气候干燥，但清晨却多是天高气爽，空气清新，一日当中最为舒适的时候。早睡早起是好习惯，利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。此外，据有关专家对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行的调查研究发现，此类疾病在秋季发病率较高，而发病时间多在长时间睡眠的后期。秋季的适当早起，可缩短或减少血栓形成的机会，这对于预防脑血栓发病也是有一定意义的。
秋季昼热夜凉温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。
3.调气养生
秋冬季寒风萧瑟，多少使人触景生情，尤其年老之人，垂暮之感使得情绪低落。忧郁、烦躁的情绪变化会对身体的健康产生不少的影响。摆脱气候带来的情绪变换，应该调整好自身的精神状态，振作精神，调整状态，时刻保持乐观向上的心态。
谢谢大家！
关于养生的演讲稿三分钟 第4篇
Good evening, Dear judges, ladies and gentlemen, my name is HeYi, I am from class 165, today I am very glad to give my speech here, and my topic is Life.
As we know, life is precious and only one time for every person. So dream what you want to dream; go where you want to go; be what you want to be, because you have only one life and one chance to do all the things you want to do.
The happiest of people don't necessarily have the best of everything; they just make the most of everything that comes along their way.
Happiness lies for those who cry, those who hurt, those who have searched, and those who have tried, for only they can appreciate the importance of people who have touched their lives.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're the one who is smiling and everyone around you is crying.
May you have enough happiness to make you sweet, enough trials to make you strong, enough sorrow to keep you human, enough hope to make you happy. Ten thousand years are too long, seize the day, seize the hour!
Think you for your listening!
关于养生的演讲稿三分钟 第5篇
Everybody is good!
Today to lecture on the topic of _life goals_
The ancients cloud: _where there is a will, there is a way._ The so-called, is refers to & mda sh; Individual for themselves to establish _ambition_, establish the goal of life. Goal in life, is the guide and light of life, the source of power, if lost it, would have lost the way forward. Determine the goal in life, can choose the road of life, and was able to grasp and control their own life.
Had a target, life becomes full of meaning, - cut seem clear, clear in front of you. What to do, be what is should to do, why to do, for who, all of the elements are less obvious and clear. So life will add more vitality and passion. So that we fully burst their hidden potential, in order to realize high quality life to lay a solid foundation.
Reminiscing about history, any age, any country, the social structure are close - kind of pyramid. A lot of people at the bottom of the pyramid, only - a small number of people at the top of the pyramid. At the bottom of the people can only do ordinary work, there are ordinary income, not achieve their ideal and baggage, and at the top of the tower is a thriving, enjoy substantial wealth, development prospects. But people often ignores, these people who are in the top of the tower, ever also at the bottom, is an obscure, ordinary people, steps - - to climb to the top of the pyramid.
Under careful observation - the vast majority of people in society - born in mediocrity, although they also in hard work, a lifelong struggle, but only minor minor role, its basic reason lies in their lack of real power. Social demands, the restriction of others, that they treat life, work is responsible, but seldom to think how to let oneself have a sea change in life. In other words, most people in the bottom of the pyramid and at the top of the pyramid, compared to a few people the height of the gap lies in the eye, is the goal of life.
What kind of goal, there will be what kind of life. Maybe you think you now is how humble, or engaged in the work is so insignificant, but as long as you strongly desire to climb the peak of success, will himself in the great world of the whole society, the life earnestly positioning, clear goals, and is willing to pay the arduous efforts, so there you'll get it - day, to be successful.
Hope our every personal goal for life from now on, start from the intravenous drip, implement the goal in life. Drop the repeating yourself a mediocre life, try to explore their inner potential, inspire their sparkle, believe that the gold no matter where is the light of truth sooner or later, no matter what difficulties and obstacles encountered, will eventually succeed. New life is start from the date of target.
关于养生的演讲稿三分钟 第6篇
现在，正处青春年少的我们，以后的人生路还很长，以后许多的美好回忆都会集结在这一个时间段，我们必须以后给自己留下诸多精彩。以后有了孩子还可以显摆自己的'青春。这个时间段的我们会将许多想法压在心里，学会为人处事。将年少热血的棱角磨得*整，使得为人圆滑，少碰壁。高中时候的语文老师就给我们安排过那么一次作文，他在黑板上画了一个正方形，一个椭圆还有一个圆，让我们看着这三个图形围绕它写一篇对人生感想的作文，我记得我当时写的大概内容就是正方形**小时候，椭圆**少年时，而圆则**青年时。许多内容给我忘了，我就根据这个展开论述，最后拿了高分，得了老师的夸奖。我们高中语文老师教给我很多，我很喜欢他的为人，他好像把什么看得很开，有那么一分豁达与开朗。那时候老师教给我的就是以后的人生路上，不论其崎岖与坎坷，笑着走下去。
一生中，除了良师还有益友，朋友不要求多，贵在交心，能坦诚相待。我朋友很多，但对我现在来说，我很害怕分清哪些是真朋友和假朋友，当你知道会觉得心里很难受，原来你一直以来当朋友去交的人没有拿你当过朋友。而在你的朋友、同学等等陪在过你身边的人，肯定有你喜欢的和不喜欢的，也有喜欢你的和不喜欢你的，这样跟你一个年龄阶段的这些人教会你的就是怎样与人交心，对于任何人都得坦诚相待。
除了这些，还有一直鼓励关心，一直无微不至的家人，家人对于我们是最能让你感觉轻松的，所以不管你在外面多累，有多重的性格与情绪，回到家你可以什么都不用想的安静，发自心底的轻松。哪怕有的时候你会觉得很委屈，没什么人值得你相信，还有家人给你温暖。所以我觉得就对于我的家来说教给我的就是每个人都有家，有什么事的时候站在对方的角度上也思考下问题，手心手背都是肉，活在这个世界上你对人家不屑，但然家还有被当宝的。家里教给我遇事多方面考虑。
前两天，跟一个朋友在聊天的时候，听到他在抱怨他们学生会**，老**走了，没人记得老**的好，只有他还能记得给老**打个电话。听到他说这些我就给他说现在我们在这儿讨论别人的不好与不好没什么意思，你现在要做的就是要让别人在一起的时候讨论你做的有多好，我朋友就不说话了。还有一件事跟我的一个**学聊扣扣，聊了很久，他说觉得我变了，我给他回答不是我变了，而是你傻的是那个时候身边还有一群愿意陪你一起傻的，而现在各自为各自努力，你一个人傻会遭到一大群陌生人嘲笑，那样我不喜欢。
或许是长大了，我的人生也在长大。
关于养生的演讲稿三分钟 第7篇
一天早上，蓝蓝的天空上白云朵朵。我早早地来到学校，心想今天太阳可能很大。到了下午，天阴沉沉，雾气缭绕，突然雷声大作，不时下起了细雨。紧接着，大雨如注。同学们都相继被大人们接走了，只有我一个人还在教室里聚精会神地写作业。
老师正在办公室改作业，发现下雨了，拿起雨伞就开始检查各班门窗是否关好，这才发现我没带雨具不能回家。老师说：“走，我送你回家。”
我收拾好书包，就和老师依靠着走进了雨帘中。一路上，老师和我说着、笑着，多么像母女。伞下，我不时地抬头望望老师，她的笑眼是那么地迷人，闪烁着智慧、充满着爱意。这是一双晶莹的眼睛。它似一潭秋水，滋润我幼小的心田；又似和煦的阳光，融化我心头的冰霜。老师的眼睛像天上的星星，和善而明亮，亲切地看着我们，记得有一次上公开课时，有一个问题我想举手但又不敢，老师用鼓励的目光看了我一眼，我大胆地举起了手，并勇敢地***回答了问题，使我以后的课堂内，对自已充满信心，积极发言。上课时，我做小动作，老师用责备的目光看着我，我赶紧把手端端正正地放到桌子上，认真地听老师讲课……我想着想着，不觉停下了脚步。老师奇怪地摸了摸我的头，“想什么呢？”我笑了笑：“没什么。”老师嘴角扬起“走吧！”。密集而粒大的雨点打在伞上，像在唱歌。我的思绪又随着这有节奏的打击声活动起来：老师的嘴小巧玲珑，可就从这里，飞出了多少动听的旋律，传诵了多少做人的道理；就从这里，我学到了一样样知识，听到了一个个故事，理解了一篇篇文章，领会了一首首古诗；就从这里，我懂得了做事要务实，做人要诚实。想得入神的我不知被什么东西拌了一下，要不是老师拉了我一把，我想周身已是稀泥了吧。
这时，我才发现老师已经湿了大半个身子。我把雨伞往老师那边推了一下，可我推过去，老师又推过来。我对老师说：“老师，你把身子遮好，淋多了会生病的。我是孩子，没关系。如果你病了，怎么给我们上课呢？”老师是乎理解了，点点头，将伞挪向中间，眼睛笑成了豆角。可我心里更不是滋味了，因为老师挪的是伞把，而伞衣依然向我倾斜。我不禁将手伸进老师腰间，紧紧地抱住了她。
一把小伞，雨下二人行——永远最美的风景。
以养生为题的演讲稿5篇（扩展5）
——以梦想人生为题的优秀作文优选【3】篇
关于养生的演讲稿三分钟 第8篇
大家好！
俗话说“春捂秋冻”，在中医眼中，体温下降利于人体阳气内藏（冬藏），秋季六节气的养护调节重在着装和保暖，切不可因着装单薄而受凉，导致一些疾病的发生。初秋，暑热未尽，凉风时至，衣被要逐渐添加，但不可一下加得过多，捂得太严。
秋装要宽紧适度、长短大小适宜，穿在身上感到舒适，不宜露臂、露胸、露腿。穿着纯丝或纯棉织品或混仿品面料的外衣裤，既可防秋凉，又能防燥热，质地柔中有刚、软中有硬。秋凉切勿急加衣，老年人可适时加厚衣服。秋天的早晚凉，要注意别让“背”和“心”凉着，必要时可先穿上夹背心或毛背心。
秋冻培养的是耐寒力，这是抵御疾病的一种抗力，尤其在冬季更重要。耐寒锻炼，应该始于初秋，可循序渐进地坚持，从冷水洗脸、擦身，到冷水浴，直到冬泳。
秋季养肺首先就要多做深呼吸。每天清晨起床先站在窗口，吸入清气、呼出浊气。吸气时，限度向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，限度向内收缩腹部，胸部保持不动。呼吸要深长而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3―5秒，屏息1秒，然后慢呼气3―5秒，屏息1秒。每次5―15分钟，每天练习一两次。
对于身体弱的人而言，秋季还是应该吃些肉类补一补的。但进补之前先把脾胃调理好。*时可以多喝一些绿豆汤或是薏米粥之类的食品，因为夏秋之际湿邪热邪较重，这样可以促进湿热之邪的排出，有利于脾胃功能的恢复。
秋高气爽，气温适宜，秋季可谓锻炼的好时节。秋天经常参加健身活动，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且还有利于增强各**器官的免疫功能。
谢谢大家！
关于养生的演讲稿三分钟 第9篇
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！我是507班的**，我今天演讲的题目是《养成好习惯，做文明小学生》。
从小爸爸妈妈就告诉我在公共场所不要大声吵闹、不乱丢垃圾；按秩序做事；在校园里，微笑面对老师和同学，热情主动地打招呼问好；平时热心真诚地帮助有困难的人；行走在大街上时，能自觉遵守交通法规，与文明和安全同行；在公共汽车上，能热心地为身边的老人、抱着孩子的乘客让座…… “文明”就像空气一样，时刻围绕在我们身边，我们的一举一动都可以体现文明，我开始听了这些话不以为然。
有一天我和爸爸妈妈去安庆玩，我们坐上了一辆公交车去市里，当时人很多我们坐在 后排，半路上车停了，我看见一个老奶奶上了车，可这时车上的人很多，已经没有了座位，老奶奶只好站在过道上，这时我看见有一个身强力壮的小伙子，旁若无人地坐在公交车上的老弱病残席上；有两个在高谈阔论的时髦姑娘坐在那笑个不停，看样子没有一点让坐的意思，当爸妈看到这一切的时候，他们同时站了起来，一起牵着老奶奶来到了他们的座位上，老奶奶嘴里一直不停地说：“孩子啊，谢谢你们,谢谢”! 爸妈赶紧说道：“大妈，您不用客气，这是我们应该为您做的，不用谢” 。我看到周边投来了许多赞许的目光，我从心里暗暗下定决心，一定要向爸爸和妈妈学习，做一个讲文明懂礼貌的小学生。
讲文明懂礼貌是一个好的习惯，有了这个习惯，才算具备了文明人的基本素质。但这些习惯不是天生就有的，需要逐渐养成。那么怎样才能养成讲文明懂礼貌的习惯呢？首先要重视自身的道德修养。一个人的思想、行为，对别人、对社会是有益还是有害，要有一个衡量的准则，我们通常把这种衡量来指导人们思想和行为。
我知道习惯对一个人的一生的成败一定是起决定作用的，伙伴们，让我们从我做起，从现在做起，从每件小事做起，从小埋下各种“好习惯”的种子，长大后让“好习惯”的果实为自己的明天带来芳香，带来甘甜！让“好习惯”伴我们快乐的成长！
我的演讲完毕，谢谢大家！
关于养生的演讲稿三分钟 第10篇
秋季是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段。
《黄帝内经》说：“秋冬养阴”，即指在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。
“燥”为秋季的主气，故称“秋燥”。燥气伤人，以耗伤津液为主，津液既耗，则必见一派“燥象”。秋季对应的脏腑是“肺”，当秋燥犯肺时，容易出现“诸涩枯涸，干劲皴揭”等燥邪致病的症状。因此，秋季养生，当以“防肺燥，护阴津”为主。
秋季，每日饮水量一般为xxML左右。中医认为：“形寒饮冷则伤肺”。因此，秋季饮水以温热为佳，大忌寒凉冷饮。此外，秋天不要长时间大声说话，少说话是为了保护肺气，每天不停地说话会伤气，其中最易伤害的就是肺气。
秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜中都富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季养生保健的食品。
初秋时节，不少地方仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，胃肠道消化液不足，入秋后就必然发生“燥症”。出现“燥症”，可以多食粥食，对身体很有好处，作为药膳重要成分的粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。而中医讲究“培土生金”，脾胃调理好了，肺脏就会受益了。
“秋燥”之时，风沙较多，保持皮肤湿润的好方法就是晨起或晚睡洁面后，不要急于擦干水迹，应轻拍面部以使水分充分渗入后，再进行保湿护理。
谢谢大家！
关于养生的演讲稿三分钟 第11篇
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好，今天我演讲的题目是《养成好习惯 做合格小学生》。
在一次诺贝尔颁奖典礼上，一位记者问一位获诺贝尔获奖者：“您认为你在哪所大学，获得的收获最大？”他回答却出人意料：“在幼儿园里。”原来这位老者在幼儿园的时候，通过老师和小朋友的帮助，养成了乐于助人、诚实勇敢的品质，良好的作息习惯和敏锐的观察能力。这些为他将来登上诺贝尔奖领奖台奠定了坚实的基础。可见良好的行为习惯对人的一生有着多么重要的意义。好习惯是成功的基石，是辉煌人生的风帆。
人们常说：播下一个行动，便会收获一种习惯；播下一种习惯，便会收获一种性格；播下一种性格，便会收获一种命运。伟大的物理学家爱因斯坦曾说：“一个人取得的成绩往往取决于性格上的伟大。”养成好的习惯，就如同为梦想插上翅膀，成就美好人生。 有一个故事，一家著名的企业公开招聘管理人才，在应聘者当中，不乏有高学历者，有曾经从事过管理工作的人，也有口才非常出众的公关人员。但最后负责招聘的老总却选中了一位在走廊上随手捡起一张废纸的竞聘者。后来，有人问这位老总，“为什么选中那位不占任何优势的竞聘者？”这位老总回答：“一个有好习惯的员工，就是一座金矿，有这种人格魅力的人一定可以为公司创造更多的财富。” 是的，当一个人养成了良好的习惯，他的人格魅力便会自然得到提升。其实，习惯，在我们不知不觉的成长中经年累月影响者我们的品德，暴露着我们的本性，左右着我们的成败。
现在学校领导号召我们养成好习惯可是你做到了吗?早上你起来，你能不能将校服穿戴整齐，按时到校不迟到？校园里，你能不能做到讲话文明，不讲粗话，不起哄?自习课的时候，你能不能自觉完成作业，不与其他同学打闹？同学们你们也许会大声地回答：“这有什么难的？”！但是你又能坚持多久?一天?一个星期?一个月?还是一年?在老师同学们看不见的时后，你都能坚持做到吗？
今天的我们，已经从习惯中受益，校园里整洁了，语言文明了，成绩提高了，好习惯正在伴我们快乐成长。就让我们持之以恒，习惯成自然，做一名合格文明小学生。
关于养生的演讲稿三分钟 第12篇
陶渊明的梦高雅，***的梦骄傲，洪战辉的梦令人感动，而我的梦*凡却执着。梦想没有尊贵和卑微之分,梦想面前人人*等.有梦就有远方,有梦就能飞翔.梦想是成功的助推器,,梦想是成功的加油站.
没有梦想的人生,就像一本没有内容的书:没有梦想的人生,就像一片没有鸟儿的森林:没有梦想的人生,就像一片没有白云的天空.没有梦想的人生,岁月的流失只是年龄的增长,毫无意义,日复一日地重复着那陈旧的生活旋律,极其乏味.
没有梦想的人生,就像一叶小舟漂泊在一片**大海中,终究会被大海吞噬:没有目标的人生,说白了是时间的**,在起点与终点徘徊.
没有泪水的人,他们的眼睛是干涸的`:没有梦想的人,他的生命是黑暗的.
太阳总在有梦的地方升起:月亮也总在有梦的地方朦胧.梦想是永恒的微笑,使你的心灵永远充满激情,使你的双眼永远灵动澄澈.
梦想是生命之船上的那只帆,在驶向成功彼岸的过程中.不断地给予你力量,不时地鞭策着前进.
世界的万花筒散发着落诱人伯清香,未来的天空中传来迷人的歌唱.我们整装待发,用美梦打扮,从实干开始.等到我们抵达秋天的果园,轻轻地擦去夏天留在我们脸上的汗水与灰尘时,我们就可以听见曾经对春天说过的那句话:美梦成真.
关于养生的演讲稿三分钟 第13篇
尊敬的老师、亲爱的同学们：
在一次诺贝尔颁奖典礼上，一位记者问一位获诺贝尔奖的老者：“您认为你在哪所大学，哪个试验室里获得的收获最大？”老者的回答却出人意料：“在幼儿园里。”原来这位老者在幼儿园的时候，通过老师和小朋友的帮助，养成了乐于助人、诚实勇敢的品质，良好的作息习惯和敏锐的观察能力。这些为他将来登上诺贝尔奖领奖台奠定了坚实的基础。老者一番真挚的话语，使我认识到：好习惯终身受益。
但在今天的现实生活中有许多青少年和家长却不大重视这一点。许多青少年为了考上重点高中、大学成天拼命学习；家长为了让孩子早日成龙、几乎包办了所有的家务。这样下去，即使孩子真正能考上重点高中、大学，但由于从小没养成良好的习惯不能自理，离开父母后无法适应新的学习环境而影响他日后的学习和生活。
历史上的成功人士无一不是养成良好的习惯，让他们终身受益。美国著名作家马克·吐温每天清晨默读墙上的好词、佳句，日复一日，年复一年，最终促成了他幽默、诙谐的写作风格，成为了著名的讽刺小说家。前苏联大文豪列夫·托尔斯泰，一生热衷于体育事业，坚持不懈，使他以充沛的精力写出了不朽的巨著《复活》、《战争与和平》。他们都养成良好的习惯并且持之以恒，也正是这一点造就了他们日后的辉煌！
由上面各例可见，那位莸诺贝尔奖的老者与马克·吐温、列夫·托尔斯泰都有一个共同的特点——有良好的习惯。这也是他们获得成功的必要保证。我们青少年虽然不一定都能做到他们那样伟大，但也要养成好习惯，以准备为自己美好的未来奋斗，为社会主义现代化建设拼搏！
关于养生的演讲稿三分钟 第14篇
Success means different things for different people. some may equate it with fame, some with wealth and still some with accomplishments. for me, it means fulfilling ones dreams.
Whatever your dreams are, you have a goal there and then focus all your attention on it. dreams bring you hope and happiness. in the process of struggling for it, you cry, sweat, complain or even curse, but the joy of harvesting makes you forget all the pains and troubles you have gone through. so an old proverb says that the sweetest fruit is one that has undergone the bitterest ordeal.
There are several keys to success. first, your goal must be practical and practicable. if you set your goal too high, chances are that you will never attain it. net, you have to make a plan of doing it. you can take some steps to realize it. since the process is quite tough, you need to be diligent, patient and persevering. even if you meet with some difficulties or frustrations, just take them in your stride.
You can always tell yourself that there is nothing insurmountable. with this will and determination, success is sure to wait for you at the end of the tunnel!
关于养生的演讲稿三分钟 第15篇
梦想，就是理想。但它比理想更加虚幻，是另一种美妙的境界。它朦胧、缥缈、虚幻、诡谲不定，像是蒙**一层飘曳的具有魔法的轻纱。它异常绚丽，绽放彩色的光斑，像阳光映衬下的泡泡，轻盈地飞舞，可望而不可即。
梦想，能驱逐孤独。当你孤单一人处于世上，独熬空虚、冰冷的时节，鲜嫩的梦会带来快乐。它会让你看到爱的起点，让你不再寂寥。梦想会与你共同起舞，灿烂整个世纪!
梦想，是人生的伴侣。每个年龄的人都会有着 独特的梦想。天真的小孩有，沉稳的大人有，慈爱的老人也有。就在一个人从小长大到老的过程中，梦想也会一刻不停地变幻着，层出不穷。因此，它也是最宽容的。它包容一切，又赋予了每个人独享的**。它会永远陪伴着人类，又不曾有一丝的埋怨，把人生点照得美妙无比。
但是，梦想是很微妙的，它亦是自身的一种思想。纵然它如此完美，终归是一种飘虚、幻想。然而梦想真正的美丽，又只在昙花一现，成功的那一刻。而一切的主宰者又是人的自身，因为梦想是要用人不断的努力加上坚持不懈的精神来浇灌的。
人们需要不断地追寻梦想来支撑自己的人生。我曾经为此摘过许多梧桐树的嫩叶，并祈祷它们能帮我实现梦想。但我却忽略了最重要的一点，我已经扼杀了它们的生命，而它们想长成青绿的大树的梦想也早在我把它们摘下的那一刻被无情地剥夺了。
梦想不是自私，是必须自己努力实现的。祖国申奥成功以及“神州五号”载人航空，这都是我们这个国家、这个民族生命中的梦想。而祖国更大更美的梦想就需要我们这些后人去追梦、圆梦了。 作文
人生之路，荆棘满布。而梦想是你精神的食粮，能让你有勇气跨越艰难险阻。梦想又是一种神奇的力量，当这种力量暴走时，人生就将辉煌。
人生充满梦想!
梦想驾驭人生!
以养生为题的演讲稿5篇（扩展6）
——以差生为题的作文合集1篇
关于养生的演讲稿三分钟 第16篇
今天，我想和大家谈谈“养文明习惯，做文明学生”。
上周x校长在校会上讲到学校、学生文明形象的树立，这是中学生行为规范的要求，也是学校“学习为乐、做人为本”的学风的要求。
中国素有“礼仪之邦”之称，礼貌待人是中华民族的传统美德。我国古代思想家荀子就曾说过：“人无礼而不生，事无礼而不成，国无礼而不宁。”对个人，文明礼貌反映着一个人的素质；对集体，文明礼貌意味着集体的凝聚力；对社会，文明礼貌更体现着社会的进步。生活在幸福时代的我们，如果不能继承和发扬这种优良传统，就不能做一个真正快乐的人。
讲文明、有礼貌是做人的基本品德，在日常生活中我们应努力做到：
一、态度诚恳。态度决定一切。礼仪、礼节、礼貌是一个人重要的道德修养，它绝不应是停留在口头上的空话，而应是镌刻在灵魂中的优秀品质。文明礼貌待人，应从真诚的态度开始。
二、语言文明。一个人的谈吐可以反映出他的思想感情，也可以体现出他的道德修养情操。中学生的语言文明可以用来检验校园的文明程度。所以请大家从说话开始做到文明！实现人人都用，人人会用，人人用好文明语言。
三、行为得体。一个人的行为举止和个人素质是分不开的。文明举止是人的内在修养，要长期培养。我们应从日常生活的点点滴滴入手，让礼仪体现细节，细节展现素质。
四、谦让宽容。我们这一代学生中，独生子女多，同学间发生矛盾时往往不懂谦让。其实谦让是真挚、诚恳的表现。在与别的同学发生矛盾时，我们应静下心来换位思考并反思自己的言行。“谦恭礼让显绅士风度，温文尔雅展淑女气质”。谦让不是无能，道歉更不丢人，这是一个人有涵养、有气度的表现。
五、尊老爱幼。在家庭，我们习惯了被父母照顾，很少有学生想到要照顾父母，关心他人。让我们从向老师、校工打招呼开始，尊重师长、关心他人。
同学们，言行举止有礼貌，能使人与人之间少一份苦恼，多一份快乐；少一份冷漠，多一份温情；少一份庸俗，多一份高尚。让我们在这个美好的季节里，撒下文明之种，栽下礼仪之花。从现在做起，从每一个细节做起，养文明习惯，做文明学生。让校园因我们更青春，让青春因文明更闪光！
关于养生的演讲稿三分钟 第17篇
尊敬的领导，亲爱的同事们：
大家好！
正是因为我们工人疗养院秉承着这样优良的传统，才使我们的工作业绩步步高升，俄罗斯旅游疗养者的数量，屡创新高，当然，这不是我们的最终目的，这仅仅是我们工作的一个崭新开始，有了良好的开端，我们才能取得优异的成绩。
无论是非典还是甲流，无论是超级病毒还是难以攻克的疑难，一次比一次更加严峻的考验，像是死神的挑衅般对我们挥手，但我们毫无畏惧，穿起白衣我们就冲在战斗的最前头，不管危险重重还是艰难险阻，只要我们在，瘟疫就休想抬头。我们，作为守护生命的白衣战士，随时准备战斗，只要祖国需要我们，病人需要我们，我们时刻准备听从召唤，为了挽救病患而终生奋斗。
关于养生的演讲稿三分钟 第18篇
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好!今天我在国旗下讲话的主题是《扣好人生的第一粒扣子》。
我们的_对我们提出了新要求， “扣好人生的第一粒扣子”，这是什么意思呢?大家都自己穿过衣服吧?如果你的第一粒扣子扣错了会怎么样?... ...对，第一粒扣子扣错了，剩余的扣子都会扣错，一步错，步步错。可见，走好第一步是多么的重要，对整个人生来说，同学们在走第一步的时候，就是在扣好第一粒扣子的时候。
要扣好的第一粒扣子包括很多方面，诚信扣，勤学扣，明理扣，守法扣......今天我要讲的这粒道德扣也很重要。
“讲道德从我做起”在我们校园里，大部分同学都很文明，但也有不文明的现象，只要学校吃零食，校园内，特别是楼梯上就会有零食包装袋，虽然是个别同学的不文明，但影响了我们整个校园的文明，有时候可能是同学们不小心，当你看到掉了东西，会及时捡起来，还是及时走开，这颗扣子到底应该怎么扣?不随手乱扔，不边吃边走，不插队，善于为别人服务等等...
我们就是从这些小事开始，让讲道德的第一粒扣子扣好，将来你就是一个讲道德的人，随着年龄的增长，你将成为一个有社会责任，充满正义的小公民。
同学们，你们有道德了，我们的学校将更文明，我们的社会将更文明，我们的人民将更受各国的尊敬。
我的讲话完毕了，谢谢大家!
关于养生的演讲稿三分钟 第19篇
篇一：
爱有多种多样，有伟大的父母之爱，有纯情炽热的情爱，有朋友之间真挚的友爱但对一个学生来说，老师对他的关心爱护可以说是非常珍贵的．如果老师对一个学生不管白问，那么这无疑会给这个同学带来无端的烦恼，造成心理上的压力，这对学生将来会有害而无一利．对任何一个毕业班的同学来说，老师的关心爱护尤为重要，这时候，每一个同学都很需要老师的**帮助，关心爱护，但实际情况并非如此！
老师啊，您可听见，我们差生发自内心的呼喊．老师拉一下我们吧，莫将我们抛在一边！
作为一个差生，本身压力就够大了；家里，父母大人看到门门都不景气的成绩，自然笑容难于显在脸上；同学之间，免不了要受到冷落，嘲笑，如果老师再不管不问，那么我们差生的处境可就更悲惨了！
有人说分，分，分，学生的'**，这话一点也不假．考试成绩一公布出来，看吧，那长长的成绩榜上，好。中，差层次分明，也不知哪位好心肠的老师，独出心裁地把成绩分成三等；好，中，差，分别以红，黄，黑三种颜色加以区别，并把中，差交接处还空上格，如同楚汉鸿沟，以示等级的差别．如次表示，那是再清楚不过的了，如果优等生看了，自然会点头微笑，可是我们心中惟有耻辱和悲伤！
篇二：
感谢上苍赐予我这么一个美号——差生，使我受到许多特殊的照顾。
且不说老师对我喋喋不休的批评，就光是那些优等生的白眼与冷漠就让我心寒。也许是我天生不如别人聪明，但我知道“笨鸟先飞”的道理，可是我这个笨鸟飞得起来吗我？好不容易下定决心，鼓起勇气问优等生一个问题，他们有的干脆说不知道，有的还算有点同情心，帮忙讲解。可无论她怎么磨破嘴皮子讲，我就像云里雾里，怎么也听不懂她讲的是什么意思。如果她们不耐烦了，要么找个借口离开，要么就丢下一句“你怎么这么笨”就走了，留下我在那里发呆。优等生的帮忙就像鸟儿的翅膀，没了翅膀，我怎么飞？
父母，是我最害怕面对的。他们没日没夜地工作，就是为了多挣点钱供我读书，将来有个好前途。可惜，他们辛辛苦苦的报酬竟是一个“光荣称号”——差生，我无颜见他们哪！
“有谁能够告诉我，好的成绩有多远，爸和**梦是否能够实现，越来越不能够相信，学习之涯没有你，好像付出没有丰厚的回报……”（这是本**根据《天国的嫁衣》歌词改编的，怎么样？）
差生难哪！！！
篇三：
我们班的张建同学，有着乌黑的头发，不过个子却很矮，皮肤黑黝黝的，体型也很瘦，脾气也是非常暴躁。
有一天，一个男同学不小心把他的文具盒给碰到了地上，他二话不说，紧接着就给那个同学一个耳光。之后，两个人就开始拼命地厮杀对方，最后，倒霉受伤的还是自己。
张建成绩也很差，老师布置的作业也不完成，每次作业的名单他都是第一个。老师的话当做耳旁风，骂了骂了，打了打了，还是个老样。一下课第一个飞奔出教室。老师拿他没办法，便让班**管着他，他呢，找着借口玩。
张建还很好吃，别人在小店里或在家里买了零食时，他最先来到别人身边，把全部抢来，然后自己开始津津有味地吃着。
不过，他很喜欢劳动。每次只要垃圾桶里的垃圾满了，他便立刻倒进垃圾箱里。教室里面的地面肮脏了，他便拿起扫帚认真地值日。
比如，有人不想去买吃的，只要把钱递给张建，张建以二十秒的时间跑去，然后在跑回来。当然他把别人买了，自己肯定也会要的。
张建在劳动的事被老师知道了，老师当场表扬，还给了他个小称号：劳动小达人。
其实差生也是有优点的，我们不要在门缝里看差生，把人看扁了。
以养生为题的演讲稿5篇（扩展7）
——以打扫卫生为题的作文通用1篇
关于养生的演讲稿三分钟 第20篇
**公民健康素养**是我国健康教育领域所发布的第一个****，也是世界上第一份界定公民健康素养的**文件。目前也未检索到**外界定公民其它素养内容的**文件。目前健康素养的定义是指个体获取、理解和处理基本健康信息或服务，并运用这些信息和服务做出正确决定以维持和促进健康的能力。今天我们要共同学习公民素养66条里的一部分知识，以后我们会陆续将全部的66条健康素养知识传递给大家。
首先我们了解一下健康的定义：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。
身体健康：表现为体格健壮，人体各器官功能良好;心理健康：是指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献;社会适应的完好状态：是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。
健**活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，*时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。
健**活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理*衡四个方面。
一、合理膳食。
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。***发布的《**居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。
（一）膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。
谷类食物是我国居民传统膳食的主体，是人类最好的基础食物，也是最经济的能量来源。以谷类为主的膳食既可提供充足的能量，又可避免摄入过多的脂肪，对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益。《**居民膳食指南》指出成年人每天应摄入250～400克的谷类食物。蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。蔬菜、水果和薯类对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。《**居民膳食指南》指出，成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。食物可以分为谷类（米、面、杂粮等）和薯类，动物性食物（肉、禽、鱼、奶、蛋等），豆类和坚果（大豆、其他干豆类、花生、核桃等），蔬菜、水果，纯能量食物（动植物油、淀粉、糖、酒等）等五类。各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养。多种食物组成的膳食，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。
（二）经常食用奶类、豆类及其制品。
奶类食品营养成分齐全，营养组成比例适宜，容易消化吸收，是膳食钙质的极好来源。儿童青少年饮奶有利于其生长发育和骨骼健康，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄;中老年人饮奶可以减少其骨质丢失，有利于骨健康。建议每人每天饮奶300克或相当量的奶制品，对于高血脂和超重肥胖倾向者应选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种人体需要的植物化学物质。适当多吃大豆及其制品可以增加优质蛋白质的摄入量，也可防止过多消费肉类带来的不利影响。建议每人每天摄入30～50克大豆或相当量的豆制品。
（三）膳食要清淡少盐。
食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的膳食问题。盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。脂肪是人体能量的重要来源之一，但是脂肪摄入过多可以增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险。应养成吃清淡少盐膳食的习惯，即膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。建议每人每天烹调油用量不超过25克;食盐摄入量不超过6克（包括酱油、酱菜、酱中的含盐量）。
二、适量运动。
适量运动也就是适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以根据运动时的心率来**运动强度，一般应达到每分钟150～170（次）减去年龄为宜，每周至少运动3次。
（一）保持正常体重，避免超重与肥胖。
体重是否正常可用体质指数（BMI）来判断。**的正常体重是指体质指数在～之间。计算公式为：BMI=体重（千克）/身高（米）。
超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤患病率增加的主要原因之一。进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素，食物提供人体能量，运动消耗能量。如果进食量过大而运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，增加体重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由于能量不足引起体重过低或消瘦。体重过高和过低都是不健康的表现，易患多种疾病，缩短寿命。所以，应保持进食量和运动量的*衡，使摄入的各种食物所提供的能量能满足机体需要，而又不造成体内能量过剩，使体重维持在适宜范围。
（二）劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。
任何生命活动都有其内在节律性。生活有规律，对健康十分重要。要注意劳逸结合、起居有则。工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。一般**每天要保证7～8小时睡眠，睡眠时间不足不利于健康。
关于养生的演讲稿三分钟 第21篇
俗话说“春捂秋冻”，在中医眼中，体温下降利于人体阳气内藏（冬藏），秋季六节气的养护调节重在着装和保暖，切不可因着装单薄而受凉，导致一些疾病的发生。初秋，暑热未尽，凉风时至，衣被要逐渐添加，但不可一下加得过多，捂得太严。
秋装要宽紧适度、长短大小适宜，穿在身上感到舒适，不宜露臂、露胸、露腿。穿着纯丝或纯棉织品或混仿品面料的外衣裤，既可防秋凉，又能防燥热，质地柔中有刚、软中有硬。秋凉切勿急加衣，老年人可适时加厚衣服。秋天的早晚凉，要注意别让“背”和“心”凉着，必要时可先穿上夹背心或毛背心。
秋冻培养的是耐寒力，这是抵御疾病的一种抗力，尤其在冬季更重要。耐寒锻炼，应该始于初秋，可循序渐进地坚持，从冷水洗脸、擦身，到冷水浴，直到冬泳。
秋季养肺首先就要多做深呼吸。每天清晨起床先站在窗口，吸入清气、呼出浊气。吸气时，限度向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，限度向内收缩腹部，胸部保持不动。呼吸要深长而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒。每次5—15分钟，每天练习一两次。
对于身体弱的人而言，秋季还是应该吃些肉类补一补的。但进补之前先把脾胃调理好。平时可以多喝一些绿豆汤或是薏米粥之类的食品，因为夏秋之际湿邪热邪较重，这样可以促进湿热之邪的排出，有利于脾胃功能的恢复。
秋高气爽，气温适宜，秋季可谓锻炼的好时节。秋天经常参加健身活动，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且还有利于增强各组织器官的免疫功能。
谢谢大家！
关于养生的演讲稿三分钟 第22篇
我的梦想，闪耀着彩色的光，张开翅膀，飞到想去的地方;我的梦想，伴随笑容而坚强，大声的歌唱，飘过辽阔的海洋。我的梦想，需要有她的陪伴---歌声。
如果有我自己的舞台，我会用心唱出我心中的歌。我不承认那歌声是优美的，但我承认那歌声是甜美的;我不承认呢歌声是动人的，但我承认呢歌声是感人的。因为我用心歌唱。为了我的梦想，努力往前冲吧。
我的人生，闪耀着耀眼的光，张开翅膀，望到想望的地方去;我的人生，伴随眼泪而努力，大声的喊叫，飘过辽阔的蓝天。我的人生，需要有它的陪伴---星星。
星星，它有着我自创的一句座右铭：星星闪烁着，它想成为最亮的一颗，成为至高无上的”王“。只要它努力，它坚持不懈，终究会达到它的愿望。星星，用心的闪烁吧!我的人生有了它的陪伴，使我努力，勇往直前。我 常常在空闲之余，注释星星，我寻找的就是那颗最闪耀的星。她是我人生的一个起航点。我人生的目标就是它。
我的梦想，你带给了我奋斗的力量，使我能在失败中找回自己，能在成功中获得自信。人生不同与命运，选择好的人射干，使你幸福一生，虽然曾有过泪水;选择坏的人生，使你痛苦一生。而我选择的人生，是一中积极乐观想上的人生，追求这样的人生，我无比快乐。
梦想，人生。我为它们努力，奋斗，坚持。
当你终于有一天看到，花儿渴望风来助爱授粉，风却过大吹落了几朵花瓣时，小苗渴望雨来滋润，雨却过大淹没了大片禾苗时……才知道世间万物原本都不能只有一种结局的，有那么多美梦终难成真，梦想和现实在为人生设计着两种方案。得得失失，失失得得，在这反复的交替中，走过了一天天一年年。人类就这样从远古直到今天。
风吹落花瓣，花儿明年还要开;水淹没了禾苗，禾苗明年还要栽。
永恒的不是如意而是追求，如果只有甘甜，你的人生也会变得单调、乏味，人生路上的挫折使你更能体会到成功时的快乐。
人生不是一种颜料的堆积，而是一块多彩的调色板。
得到了应该得到的不要狂喜，没有收获梦想的也不要叹息。
得中有失，失中有得，这，就是生命的过程。
叹息，并不能给人生增值，心中的梦想，却丰富了我们的一生。
关于养生的演讲稿三分钟 第23篇
第一个主题是选择，如同一件你衣服，样式虽多却不知如何下手选择;选择，如同一盏明灯，它不仅照亮了前方的大路，更点明了你的人生;这择，如同一把钥匙，把永远锁在黑暗之处，让你犹豫不决，到底自己还是等人救;人生如五彩缤纷的彩虹，可却迷茫，但它永远重于选择。
第二个主题是人生兜兜转转，每个人最终都会回到原点。人生之路很长，望不到尽头，在这路上最多的不是磕磕绊绊，不是坎坷无数，而是数不胜数的岔路口，那便是选择。选择给我们路上增添了几抹不一样的风景，让人在路上增添经历过的印记;选择也给我们路上勾勒了不一样的颜色，使人的一生更有意义，更有参与感。
第三个主题是读书，是心灵的播种和收获。书籍是人类进步的阶梯，书籍是精神追求者的宠物。因为读书不仅有休闲的雅趣，更是一种灵魂的境化、心智的感悟，是一种从感官到心灵的高度享受。如同阳春三月的踏青郊游，亦如仲秋九月的开镰收割，或者是隆冬季节里与久违朋友围坐火炉边娓娓叙谈。一个爱读书的人，对于书的感情犹如“桃花潭水深千尺，自有衷情动人心。”
关于养生的演讲稿三分钟 第24篇
“叮铃铃——”放学铃响起来。
同学们坐在教室里望着窗外漆黑的天空，疯狂摇晃的树木，听着被狂风摇晃窗户发出的巨响，心里都想：哎！这回又要被淋得像“落汤鸡”一样了。于是每一个人都悲惨地叫了起来：“噢！我没带伞啊！”“回家又要把书包烘干啦！”“怎么办？我家离学校好远哎！我爸妈有没有那么早下班，难道真的要做学校最后一个走的人吗？”
童童望着窗外，不由地皱着眉头，想着，自己该怎么回家呢？既没有带伞，又不舍得让书包湿掉，该怎么办呢？
收拾好书包后，大家都来到了走廊准备离校。突然，韬韬打开了伞，拉着童童的手走进了这一场可怕的大雨中。童童轻轻地将手从韬韬的手中抽离，韬韬尴尬的干笑了几声：“额，快点走吧！”于是两个人就在这雨中奔跑起来。
“哎呀！好疼！”童童突然弯下腰捂着脚腕。原来刚刚跑得太急太快，不小心踩进水坑里扭到脚了。“没事吧！童童！要紧吗？还能走路吗？”韬韬大喊，“我扶扶你吧！”就这样，童童勾着韬韬的肩膀一颠一颠的回到了家里。
第二天早上，童童和韬韬一走进教室，所有的同学都用微妙的眼神看着他们俩，对他们两个人指指点点。“八卦王”橙橙首先发问：“你们两个是不是有什么瞒着我们？”
童童眼睛盯着书，头也不抬地回答：“什么？我都不知道你在说什么。”
“你和童童是不是早恋！快说！”橙橙突然把讯问的对象转移到了韬韬的身上。
“你们胡说什么！没有这回事，我们才多大啊！早恋？你全家都早恋！爱情小说看多了吧？橙橙，清醒点。”韬韬反驳。
“得了吧，你们就装，昨晚我们有人看见你们一起打伞回家，后来还搂着肩膀回了童童的家。最后是你送童童进了家门口才走的，你们说是吗，童童，韬韬？”橙橙问。
“我们昨晚雨有多大你知道的吧，童童没有带伞，回到家肯定都会被淋湿的，刚好我家离他家又不远。既然我和童童同路，就一起回家啦！半路上，童童扭伤了脚，所以我才要扶着她啊！”韬韬回答。
全班顿时鸦雀无声，哦，原来事情是这样的。**高年级，同学们都懵懵懂懂的去了解什么叫爱情，但是每个人都不知道什么是爱情。只是去胡乱猜测哪个人喜欢哪个人。
一切都解释清楚了，再也没有那些流言蜚语啦！多好啊！伞外虽然是一片灰蒙蒙的天空，但伞里面却是雨过天晴的彩虹，不用去顾虑什么。男生女生之间是能够有纯洁的友情啊！难道不是吗？
关于养生的演讲稿三分钟 第25篇
自古至今，我们**人都喜欢谈天论地话养生，大凡有点生活情趣的人，没有人不津津乐道于养生的。但令人遗憾的是，现代**人的养生观，不仅与古人相差很远，而且非常庸俗。举国上下，一批又一批所谓的“养生专家们“穿梭往返于祖国各地，以错误百出的观点，不负责任地误导着众多善良的人们，误导着那些对养生抱着虔诚态度的善男**们，他们不仅让人们生吃茄子，生吃土豆，还让人们生吃泥鳅，并美其名曰：防病治病。他们不仅让人们服用这偏方那秘丸，让人们吃这保健食品那保健药品，让人们喝这保健酒那保健液，让人们使用这保健石那保健器，还向人们散布一系列经不起科学检验的所谓“养生学说“，更美其名曰：中医保健养生。大城小城，一家又一家挂着养生招牌，打着养生旗号的这馆那店，遍布大街小巷，什么洗脚店、按摩店、美容店、食品店、服饰店，应有尽有，但大都只有养生之名而无养生之实，骗骗顾客而已。
如此等等，各种各样伪养生案例不胜枚举。除此之外，人们对养生最大、最普遍、最根深蒂固的误解是：简单地把养生等同于医疗保健、强身健体和健康长寿“技艺“，甚至等同于中医养生。更可怕的是，这类观点，基本上都是由一些学术错误所造成的，或者说大都是因为养生学体系不健全所造成的。
其实，我们一般所说的养生，既不等同于医疗保健、强身健体和健康长寿“技艺“，也不等同于中医养生“技艺“，而是系统养生的简称。所谓系统养生，是一门以敬养生命为宗旨，通过发挥生命万物之生力，从而促进人、社会、自然**发展的综合技艺，简言之，一门敬养生命的综合技艺。它有着超越医疗、保健或健康的综合价值，更不要说中医养生了。
首先，从人、社会、自然关系的角度来看，它促进整个人类与自然**相处，促进我们关爱地球，保护环境，对全球可持续发展具有积极作用;它促进我们与社会**相处，促进我们形成健康的人文风尚，对缓解人与社会之间的各种矛盾具有积极作用;它促进我们心身**发展，促进我们精神心理不断完善，促进我们人与人之间相互关爱，友好相处，对改善人际关系，提升我们的精神心理素养具有积极作用。
单纯地为健康而养生，是达不到真正的养生目的的。没有人、社会、自然**相处的人文、社会、环境氛围，任何形式的养生都将流于形式。
因此，养生的作用绝不局限于医疗、保健或健康，它是人、社会、自然**一体的综合。
其次，从幸运、幸福、健康关系的角度来看，它促进我们积极营造**的生活环境，主动创造幸运，吸引幸运，幸运生活每一天;它促进我们建立正确的幸福观，保持*和、愉悦、快乐的心态，幸福生活每一天;它促使我们合理维护健康，全面提升生命质量，健**活每一天。
单纯地为健康而养生，是达不到真正养生目的的。没有幸运、幸福、快乐相伴的健康，都不是真正的健康;没有幸运、幸福、健康相伴的养生，都不是真正的养生。
因此，养生的作用绝不局限于医疗、保健或健康，它是幸运、幸福和健康的综合。
最后，从信仰、动力、目标的角度来看，它帮助我们树立以敬养生命为核心的神圣信仰，给我们强大的精神支撑;它激发我们无限的生命潜力，使我们保持最佳生态、最佳人态、最佳神态，从而活出最佳状态;它引导我们发现人生终极目标，为我们架起一盏闪亮的指路明灯，使我们保持清晰的人生航向，永不迷路。
单纯地为健康而养生，是达不到真正养生目的的。没有敬养生命信仰、动力和目标一体化的养生，都不是真正的养生。
因此，养生的作用绝不局限于医疗、保健或健康，它是敬养生命信仰、动力和目标协调**的过程，是最佳生态、最佳人态和最佳神态三位一体的结果。
综上可知，真正科学的、系统的养生，绝不等同于医疗保健、强身健体和健康长寿，绝不等同于中医养生，它是一门超越健康的综合技艺。把养生等同于医疗保健、强身健体和健康长寿，甚至等同于中医养生，是一种极其片面的认识，既不符合传统养生本义，也不符合科学养生规律，需要予以彻底纠正。
我们倡导系统养生，是希望人们在关心防治疾病、减轻病痛、延年益寿等健康问题的同时，通过幸运、幸福、快乐等高质量的生活方式超越健康，就像世界各大长寿地区的长寿人群那样，远离各种疾病困扰，达到更高层次的健康水*，使健康成为人们生活的副产品，而非奢侈品，我们深信，唯有超越健康，才能做到这一点，才能获得真正持久的健康。
谢谢大家!
关于养生的演讲稿三分钟 第26篇
秋季气候变化快，早晚温差大，很多人会忽视养生的重要性，其实这是不对的。秋季养生也是要讲究方法的。
1.注意养阴润燥
养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合“以润为主，佐以酸味”的养生法。此外，秋季养生小常识告诉你应该注意多饮水。
秋季养生，滋阴润燥是十分重要的，每天要记得喝水，不要等到渴了的时候再喝，已经来不及了。
2.养肺为要
秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。
3.慎食瓜果
秋季一定要谨记不要贪凉，在饭后不要吃凉性的瓜果，这对于脾胃是不利的，很容易引起腹泻的。
4.多吃根菜
古人云：春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。秋冬相接的季节，应季的根菜大量上市，这时的根菜既新鲜又便宜，而且耐储藏，特别适合多多食用。像常见的萝卜、山药等，虽然普通，营养价值却很大，可谓是滋补珍品。
5.肉多豆
这似乎已成了众人皆知的秘密。我们身边有不少肉食动物，其实按膳食平衡宝塔的建议，一个人每天只摄入瘦肉75克，即一副扑 克牌大小的一块。
其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉，尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃肉,多吃豆制品。
6.少吃辛辣
秋季养生要注意饮食清淡，不要吃一些刺激辛辣的食物，这对于我们的肠胃是不利的，而且还会伤到肺。
7.多吃温食
初秋时节，仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降。这时若能吃些温食，特别是食用粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等。
8.宜补汤汁
秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤。一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。
秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤,鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤等。
谢谢大家！
关于养生的演讲稿三分钟 第27篇
As we grow, we learn many things about life. Some of these lessons are easy and some are difficult. What is the best way to learn them? Some believe that they can learn best by listening to the advice of others, while some people believe that it is better to learn through personal experience. Both methods have their advantages.
In the first case, learning by listening to others, we have the benefit of learning from others’ mistakes and are thus being able to avoid them ourselves. We can take advantage of the experience and wisdom of our friends and family. This will help us to make better decisions and avoid costly errors. Furthermore, the people who know us well can advise us effectively because they understand our strengths and weak nesses. At the same time, they are sometimes able to see situations more objectively than we are.
In the second case, learning through doing, we have the advantage of gaining meaningful experience. We will no doubt better remember the lessons we learn when we enjoy the rewards or suffer the consequences ourselves. Moreover, we can often develop other skills through personal experience and can learn from our mistakes. Finally, no two people are exactly alike. Therefore, what family and friends think may be suitable for them, but not appropriate for us.
Given a choice between these two ways of learning about life, I would still choose the former, learning through the advice of others. This is because I believe I should take advantage of all the resources available, and the experiences of my family and friends are a valuable resource. For example, if I were preparing to take my first trip abroad on my own, the advice of others who have already experienced such a trip could only help me. Just as we can learn from history, we can learn from the past actions of those close to us.
In conclusion, I find advantages in both ways of learning. Although I prefer to learn by listening to the advice of others, that does not mean I will forgo learning through my own experiences. It does mean, however, that I will approach new experiences with the added benefit of my family and friends’ good advice.
关于养生的演讲稿三分钟 第28篇
大家好！
秋季，从立秋之日起，到立冬之日止，历经立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。在这一时段内，自然界阳气渐降，阴气渐长，是由阳盛转为阴盛的过渡时期。阳气至夏至而隆盛至极，至秋分则阴阳趋于*衡，秋分之后阴气渐盛。阴阳盛衰对气候的影响很大，入秋之初，阴虽生但未盛，阳虽降但未衰，仍为阳气用事，故有“秋老虎”肆虐；秋愈深则阴愈盛，气候得以由热转凉。秋季时总的气候特点是秋高气爽，清凉干燥，雨水减少，“燥”成为秋令之主气，称为秋燥。气候干燥，水分滋润不足，可表现出一系列燥邪为患的干燥状态。
中医养生学认为，秋季养生应遵循“秋冬养阴”的基本规律，养阴，养收，养肺，防秋燥。养阴指养生应适应自然界阴气渐生而旺的规律，把保养体内的阴气作为首要任务，为冬藏打基础；养收指精神情志、饮食起居、运动锻炼等调养皆以收束为主，避免向上向外的开放和发泄，以收敛春夏阳气勃发的生理状态；养肺是调养秋季人体的主气，应保护其肃降，免受秋燥的影响；防秋燥指秋令之气清肃、干燥，常易发生燥邪为患，应予预防。
谢谢大家！
关于养生的演讲稿三分钟 第29篇
那天在手工课上，我和我的好朋友陈明发生了一件很不愉快的事情——陈明竟把我亲手制作的小木船踩坏了，那只小木船可是我花了一下午的时间才做好的！当时，我什么也没想，拿起陈明的小木船就掰了个粉碎，然后转身就走。我想：“哼，是你先不仁，别怪我不义！”
下课了，老师好像知道了我俩的事，故意分配我们一起扫值日，我心里真是又气愤又委屈！一开始，我一直尽力克制自己，不想再和他吵，却没想到他居然碰倒了一个凳子，差一点砸到我。“显然他是故意报复啊！”我心中暗想，压抑已久的怒火终于爆发了。
“陈明！你有病吧！干嘛砸我！”
“我又不是故意的！”
“你还真是无理取闹！烦人！”
“我看无理取闹的是你吧！哼！”
“你…你…哼！”
我吵不过他，扭头就走。当时，我认为我俩多年友谊就这么破裂了。
谁知还没走到门口，老天也来和我作对，突然下起了瓢泼大雨。唉呀，早上走的急，忘记带伞了我怎么回家啊！这可真是祸不单行！
其他同学都走了，只留下我一个人在教室里等待，透过窗子我看到雨越下越大，真是心急如焚。这是只见一个熟悉的身影举着一把伞向教室冲了过来。咦，那不是陈明吗？我刚想羞辱他，谁知他竟把伞向我一扔，一语不发扭头冲进了暴雨里。捧着湿漉漉的雨伞，我的眼睛也开始湿润了。我想张嘴叫住他，却又羞于启齿。可是那一刻各种滋味涌上心头，有悔恨、有愧疚、有感动、也有对他的担心……
夜晚我躺在床上听着窗外的雨声辗转反侧难以入睡。我想到了我们多年的友谊，也谴责了自己的暴躁与鲁莽。
第二天，雨仍旧下着，我早早来到学校，发现陈明还没有来，就急忙向班**打听情况。原来陈明发了高烧，请假去看病了。唉，这都是因为我呀！我的愧疚感更深了。
好不容易盼到了放学，我拿着陈明扔给我的伞来到了他的家里，看到躺在病床上的陈明，我低着头红着脸小声说道：“对不起，都是我不对，求你原谅我吧！”
“我也有错，都是我弄坏了你的小木船还不好意思道歉，今后，我们还做朋友！”
“嗯！”我笑了，拉着陈明的手一起笑着。
晚上，我扪心自问，什么是真正的朋友？也许，朋友就是在你有困难时不惜一切代价帮助你的人；朋友就是在下大雨时不顾自己的身体把伞留给你的人。陈明是我最棒的朋友，我俩的友谊被雨中的花伞紧紧地栓在一起。
关于养生的演讲稿三分钟 第30篇
大家好！
秋季养生首先要注意健康饮食。秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。
另外，进入秋季后，暑热刚尽，早晚温差大，天气变化异常，这些不宜立刻增加衣服，秋天微寒的刺激，可以使皮肤代谢加快，身体耐寒能力增强，适应即将到来的冬季！当然秋冻也要因人而异。还有，中医认为秋季是对应肺脏的季节，而悲伤恰恰容易损伤肺脏。所以，在秋季要学会自我调节心理问题，遇到伤感的事情予以排解。
秋季养生需要做的很多，但是，只要掌握到要领，就能够更好的去付诸到实际行动中，不管是从饮食上，还是从起居上都可以从容的调整，以达到的效果。
谢谢大家！
关于养生的演讲稿三分钟 第31篇
我静静地坐在窗前，天空下着淅淅沥沥的小雨，远远望去一片朦胧，勾起了我那段回忆。
我有个心爱是相册，因为它记录着我的成长和妈妈对我那无私的爱，照片虽已泛黄，但我的记忆却未曾远去。
有一天，我差不多要上学了，可我还在家里踱来踱去，我心急得想热锅上的**，可天空爷爷就是不给我面子，仍然瓢泼似的下着。在我快要急出眼泪的时候，妈妈忽然在我眼前拿出一把浅蓝色的生锈的雨伞。我求救的眼神投向妈妈，妈妈拍拍我的头，会意地笑了笑说：“走吧，我们上学去咯！”我兴高采烈地挽着妈妈，知道背影消失在雨中……
原来下雨的感觉是这样好啊！妈**怀抱好温暖，风吹打在我脸上像小猫在我脸上磨蹭，引起我心里一阵阵荡漾。慢慢地，焦躁不安沉淀下去，心渐渐恢复柔软敏锐，心中充满了*和的美丽。
在雨声中，硪反复聆听着雨中点滴落在雨伞的声音，它不规则的下落，形成了一个个动人的旋律。忽然一种强烈的好奇心驱使我向上望，然而，映入我眼帘的是一片蓝色的天空，硪奇怪，纳闷着，明明在家里看的天空是黑漆漆的，为什么现在是蓝色的呢？噢，原来是天空并不是很大，妈**头上是黑色的天空，我又陷入了沉黑，收不自觉地松了松，却触到湿湿的衣服，我一看，妈**大部分身体都湿了，有的还滴出水来，我望着妈妈发白的嘴唇，我心里像堵着什么。就在这刻，我长大了。
当晚，我回到家里，妈妈就躺在病床上，她高烧不退，嘴里还一直喃喃着：孩子，不怕……我的眼泪夺眶而出，紧紧握住妈**手，一直到天亮。早上醒来，屋里响着不断的咳嗽声，我便暗暗下决心，我长大以后，一定要保护妈妈。
又是一个下雨天，我不用上学，我发现妈妈正要外出，我注意到妈妈那双通红的眼睛，这让我感到很愧疚。我带上雨伞和妈妈一起走，我故意把雨伞移到妈妈那边，妈妈见状说：“雨伞斜了。”我冲她微笑了笑：“没有呀，走吧！”妈妈返身轻抚我的头发说：“孩子，你长大了。”她的眼圈似乎更红了，眼中闪烁着晶莹的泪光，而我虽然被雨打湿了身，却是温暖、幸福的。
我往窗台外伸手，静静感受着那雨的美好，任由爱撒在我的心间。
关于养生的演讲稿三分钟 第32篇
各位领导，来宾们：
今天是个特殊的日子，5月20号，新兴的节日，医生这个职业现在可以用这个节日来说明，就是想说爱你，但并不容易。
我非常喜欢医生这个职业，每天我们大家要面对很多患者，有正常孕检的，有高危产妇，有急腹症的，有心力衰竭的等等。每当我们根据患者的临床表现结合我们的超声检查，给临床医生出具一份可靠而准确的报告，使患者的疾病得到了尽快的救治，我们的心里是无比的踏实；每当我们给患者做完了检查，患者的一句_谢谢_我们的心里是那么的舒畅。
在每天工作中也有让我担忧的一面，随着二胎政策的放开再一次的生育高峰即将到来，我们将面临的问题是高龄孕产妇，剖腹产率的增加使我们临床一线每天都要遇到各种疑难问题，切口妊娠的，胎盘粘连植入的，假如我们的超声诊断出现问题，我们超声医生和患者友谊的小船说翻就翻了，每当看到患者那求助的眼神，我都感觉到肩膀上责任的重大！目前的医患关系紧张也是方方面面的问题汇总到一起所致。
那么如何做好一名医生呢？如何做到一名诚信的医生呢？这是摆在我们所有医生面前的一个话题。我想我们要有非常专业的技术，我们要不断努力学习专业知识及相关专业知识。我们科室人员全员到管道局医院进修超声，全国各地的学习班，每个月都有人参加，学习了先进的技术理念，回来后与大家交流。现在我院的学习气氛非常好，临床妇产科医生都在学放射超声技术，我们超声将来面临巨大压力，反过来我们也要学临床方面知识，临床医生需要我们检查那些方面，重点检查哪里，我们要做到心中有数。我们发现了阳性病例我们有责任跟患者及家属解释这个疾病如何治疗，治疗的预后如何等等，医院与北京多家医院合作，我们科室与安贞医院超声科建立了合作，每周五安贞医院的专家到我院坐诊，解决了廊坊的孕妇到北京看病难的问题。有专业的医生还要有一流的设备，我院的超声设备涵盖了飞利浦及ge高端的超声诊断仪，尤其最近引进的飞利浦epiq7，对胎儿心脏，小儿心脏及成人心脏等，诊断图像方面提供了可靠依据。
在一方面就是我们要做好人文关怀，说起来简单，真正落到实处还需要同志们努力！4月份去北京开全国超声医师会的时候，产科超声界的领军人物深圳市妇幼保健院的李胜利教授，在辩论的时候，为了减少医患纠纷，给我们全国的超...
关于养生的演讲稿三分钟 第33篇
早上还暖和得如同阳春三月，下午，天气骤然变冷，风伯伯似乎在和云婆婆比谁的力量大，竞相施威，霎时间，那被束博了好久的云弟弟，终于找到了机会，偷偷地溜下了人间玩耍。此时，还在教室里考试的我早已心不在焉，心想：“雨这么大，我又没带伞，怎么办啊，上午刚刚和妈妈呕了气，还不知道会，还不知道会不会来接我回家呢！怎么办啊？”越想越烦，越想越烦……
考试结束时，已经是放学了，我匆匆地收拾好书包，跑到校门口的庭子下避雨，这里早已挤满了许多学生，我只能勉强地挤挤，站到亭子的边缘下，尽管这样，身上还是淋湿了不少，可我没时间理会这些，眼睛直盯着家的方向，心中祈祷着妈妈会来接我……
过了一会儿，亭子里的同学已经走了不少，只有几个家住得较远的同学还在那里等着父母来接他们，我心里想：哼，还说什么“可怜天下父母心”，女儿在这里傻傻地等着妈妈来接回家去，那么久了，简直是“可怜天下子女心”！一阵风吹过，我不禁缩缩脖子，打了个寒战，好冷啊！
又过了一段时间， 路灯已经亮起来了，在那里用自己发出的亮光照耀着匆匆忙忙地行人。亭子里就只剩下我一个人了。我眼睛还是直瞪着家的方向，心里又想：没办法了，妈妈肯定还在生我的气，肯定不会来接我了，冲回家吧，也只有这种办法了~谁知道刚刚冒出这种想法，远处就冒出了一个好似熟悉的身影，那样子看起来很急促，是谁？是谁？近了近了！是妈妈！这一切太意外了！
妈妈撑着伞跑了过来。
只见她跑到我身边，一边呼哧呼哧地喘着，一边充满歉意地对我说：“颖，对不起，我临时有点急事，耽误了，来，回家吧。”简单的语言充满着关爱，关于早上一切一切的误解，全都被撵走了……
路上，伞下，妈**已经被雨水淋得冰冷的手紧紧地牵着我，我望了望妈妈，妈妈那额头上的水滴不断往下落，不知是雨水还是汗水，正想着，又一阵风吹了过来，身上被淋湿不少的我再次打了个寒战，妈妈似乎感应到了，毫不犹豫地把她身上的外套脱下来，披在我身上，与此同时，我也感应到了妈妈不经过打了个寒战，可我知道，如果把外套还给妈妈，让妈妈穿上，妈妈肯定不肯。我想出了一个办法，在路上，我故作轻松地跟妈妈谈笑，想让妈妈忘记寒冷……
路上，“踢榻踢榻”的脚步声回响在天际……
雨还在悠悠地下着，伞下，母子情在燃烧……
关于养生的演讲稿三分钟 第34篇
秋天，自然界的萧瑟，使人容易触景生情，尤其是对于老年人来说，更易在他们心中引起萧条、凄凉、垂暮之感，勾起忧郁的心绪。此时情绪调养应保持安宁平静，以缓和秋天的肃杀之气对人心理上的影响。
精神调节顺应秋气的特性，保持宁而不躁，敛而不泄，清而不浊，神气内敛，做到清静养神，排除杂念，达到心境宁静之状态。秋分过后适逢重阳时节，此时秋高气爽，不宜闭户家中，建议外出游玩，登高远眺，饱览风景，可使人心旷神怡，愁闷全消。
秋天容易感到困乏，每到周末的时候，不少人可能会选择睡懒觉，但专家认为，秋天更应该养成早睡早起的习惯。中医认为，天人相应也是养生的一种方法。所谓天人相应也就是人与天地相顺应，的顺应自然的养生方法就是随四季的变化而调整作息规律了。
在“饮食的金字塔”中，水处于最底层。也就是说，水是人体最基本所需，也是最重要的营养元素之一。秋季天气干燥，易使人产生燥气。而秋燥最爱攻击肺，所以当燥气上升时，咳嗽、哮喘腹泻、皮肤干燥等疾病首当其冲。此时，人体需要更多的水来维持机体的正常运转。此外，秋天易出现身体困乏，也就是俗称的“秋乏”。而科学的饮水也可以缓解秋乏症状。
秋季应多喝开水、淡茶等，以养阴润燥，弥补身体损失的津液，尤其应定时、主动多喝白开水，即使不渴也要喝。喝水时，要少量频饮，而不要一口气喝得太多。研究发现，此法既可使人体津液得以补偿，对内脏也没有损害。而一次大量饮水，反而会损伤肠胃功能，导致消化吸收紊乱。
谢谢大家！
关于养生的演讲稿三分钟 第35篇
我一路小跑，终于**新家。妈妈正架着人字梯在阳台上刷墙壁，苏桂弟和危鸿在另一扇墙壁**擦推拉门。新家现在已经装修得差不多了，只要一两天就能全线峻工，但水泥油漆和万能胶溅得玻化砖到处都是，结成了一个个小圆点，像小麻花了。我没个怨言，二话不说，拿起桌上的刀片，就趴在书房的地上刮水泥漆。
**活一向是很专心的。别看这活看起来容易，做起来却好难呢，效率太低了。你瞧，水泥漆块有大有小，它们死死地扒在地板上，有的'小得可怜，只要你一不小心就会发现不了它们。我看了三房二厅全是这般样，真有点泄气了。但转念一想：能干一点是一点，也没有什么可怕的，慢慢来就是！我终于想了一个好办法，那就是把一块块瓷砖上的漆消灭干净就算是完成了一项重要任务，况且也没几十块磁砖嘛。这种办法虽然效率低了点，但能保质保量，我相信我会刮得特别干净的。我似乎浑身是劲，用刀片一个劲地刮呀刮。一粒粒的漆好像怕了我，一下子就不见踪影了。我越战越勇，终于把一个房间的油漆都刮干净了。
得到客厅忙活了。我突然发现电视柜底下的万能胶很厚，便决定先把那些可恶的万能胶解决。刮万能胶可没比刮漆好弄。就单说电视柜底下又矮又窄，我不光要趴在地上，一手还得抓着刀片，往里面来回伸屈，这滋味实在不好受呀！我还没作战多久就累得腰酸背痛，喘不过气来了。我正想放弃，妈妈走过来鼓励我说：“看来只有锴军才能打扫这电视柜呢！一般人的手可没锴军那么长！”我又想：要是我不帮妈妈打扫电视柜，可能妈妈就找不到人帮忙打扫电视柜了。想想我只有继续刮才行。虽然累得全身不舒服，但我还是忍了，坚持着。
过了半个多小时，爸爸也下班回来了。爸爸看见我在趴在电视柜底下，想减轻我的疲劳，便抢过我手中的刀片，尝试着刮起来。但是爸爸坚持了一会儿就撑不下去了。我笑他：“看，只有我能行吧！”爸爸突然叫道：“你这个小笨蛋，不会用水来擦吗？”我拍拍脑袋，感叹道：“真是的，我怎么没想到呢？”我连忙打来一桶水，试着擦，但万能胶始终紧贴在地上，怎么也擦不掉啊！我拍拍爸爸的肩膀，说：“老爸，你也束手无策了吧！”没办法，我只好脚踏实地用老一招干了。
到了傍晚，我们终于可以回家吃饭了。我已累得撑不起腰了。不过今天我过得很开心，因为我帮了妈妈一个大忙！
以养生为题的演讲稿5篇（扩展8）
——以短感人生为题的作文优选【一】篇
关于养生的演讲稿三分钟 第36篇
每一次，就算很受伤也不闪泪光，
我知道，我一直有双隐形的翅膀，
带我飞，给我希望……
丑小鸭有一个理想，长大后它要变成白天鹅；毛毛虫有一个理想，长大后它要变成一只美丽的蝴蝶；鸟笼里的鸟儿也有一个理想，它要飞向蔚蓝的天空，而我一个来自五（5）班的*凡女孩儿闻展，有一个梦想，希望每个人都有一双隐形的翅膀，能带着我们一起飞到理想的彼岸。
理想像阶梯，帮助我们向着光明的'未来攀登；理想像指南针，它帮助我们寻找人生的方向；理想像大海，它帮助我们容纳每一个创新的目标；理想更像是一盏灯，点亮我们人生的道路。理想之花灿烂无比，理想之果更是甘甜美味，要使理想开花结果，必须用辛勤的汗水来浇灌。
下面我和大家分享一个关于理想的小故事：有三个工人在砌一堵墙，有个人走过去问：“你们在干什么？”第一人没好气地说：“没看见吗？在砌墙。”第二个人抬头笑了笑，说：“我们在盖一座高楼。”第三个人边干着，边哼着小曲儿，他笑得很灿烂，很开心地说：“我们正在建设一个新的城市。”十年后，第一个人在另一个工地砌墙；第二个人坐在办公室里绘图纸，他成了工程师；第三个人呢，他成了前面两个人的老板。为什么他会成为老板呢？因为他由手头的砌墙工作想到的是一座美丽的城市。一边认真地做着，还一边美美地想着。他的心中有理想，有梦想，并为理想而不懈地努力着。所以他成为了前面两个人的老板，将心中的梦想变成了现实。听了这个故事，大家明白了什么？我想我们应该向第三个人学习，认真地做，美美地想，树立远大的理想，并努力去完成。
有位哲人说过“梦里走了许多路，醒来还是在床上。”它形象地告诉我们一个道理：人不能躺在梦幻式的理想中生活。虽然空想有时候很美妙，甚至远远超越了我们按步骤实现的理想，但它们最终只会流于虚幻和空无。所以“用理想点亮人生”并不是一句宣传的空**，我们应该将其付诸于实际行动。珍惜现在的学习机会，努力学习，在学习中不断挖掘自己内在的潜力，激发自己的闪光点，这样理想之花才会开得灿烂无比。
“不经一番彻骨寒，怎得梅花扑鼻香。”实现理想的道路是艰难的，是布满荆棘的，但是，我坚信，只要不抛弃、不放弃，理想定能实现！让我们展开隐形的翅膀，向理想的彼岸飞去吧！
关于养生的演讲稿三分钟 第37篇
干燥的秋季，选择适合自己的护肤品是成功护肤的保证，爱美的你在选在护肤品的时候这两个原则要留意：一是根据时间和气候，二是根据皮肤的属性。像干肌美眉，秋天的时候要选择干性皮肤的护肤品，像温和有效的洗面奶、滋润而不油腻的日、晚霜、保湿滋润的面膜等等。
秋天皮肤保养，定期去角质不能少。每1-2周用去角质产品去除堆积在肌肤表面的老废角质，让肌肤柔软洁净。方法是将去角质凝露均匀的抹在面部，5—8分钟后，待其呈半干湿状时再用中指顺着皮肤纹理轻轻地揉搓掉。最后用温水净面，抹上化妆水及晚霜。
秋天皮肤保养，要外更要内。日常饮食多吃些新鲜的蔬菜、水果、鱼、家禽、瘦肉；尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炒油炸食品；多饮滋补清润的汤水，如雪耳炖冰糖，木瓜，蜜枣煲猪骨，罗汉果煲瘦肉等，这样即可防止喉干舌燥，并有润肤作用。这样即可防止喉干舌燥，并有润肤作用。
谢谢大家！
关于养生的演讲稿三分钟 第38篇
确定一个有目的性的主题:
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关于养生的演讲稿三分钟 第39篇
Life is like water. We should adapt to it. I like running water. It is the strongest and mar incxhauslihle source of life in the world. Its strength lies inIts generosity,Itsincessant running andIts adaptibility to any environment. To adapt is to conquer. The eonstant dropping of water wears away the stone. This isIts tenacity, stamina and persistence.
Water makesIts way through the mountains, Sometimesit runs and jumps in the valley. Sometimesitrushes down in the shape of a saran and sometimeait goes slowly forward in ripples and deep in emotion. Nowithides silently underground. Thenit hangs high in the sky and distinguishes herself.
It is not afraitt of diffieulties, nor of twists and is willing to be a tiny drop of water. In shortitcan be as big and small and tolerant asit is.
In this world, tortunes and misfortunes are common. What ******* is to keep quiet as water when disaster befalls The water keeps running and will never stop until it reaches the sea.
以养生为题的演讲稿5篇（扩展2）
——以理想点亮人生为题的演讲稿优选【2】份
关于养生的演讲稿三分钟 第40篇
老师、同学们：
5月20日我们国家一年一度的中小学生营养日。说起营养呀，同学们可不重视了，下面老师跟大家谈谈这个问题。
随着生活水*的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大，这就容易患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有的地方高达15，3%。中学时代是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。为了青少年茁壮成长，应大力普及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构。学校应根据不同食物所含的营养素和不同年龄段学生的营养标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，*衡健康。
青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意：
1、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，**两节课，肚子就空了。等到第三、四节课就出现精神不振、***不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特别予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，有条件的还可供给一次课间加餐，以保证学生们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。
2、饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。
3、参加体力活动，加强体育锻炼
适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水*起着重要的作用。
同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来!
谢谢大家!
以养生为题的演讲稿5篇（扩展4）
——以伞下人生为题的作文5篇
关于养生的演讲稿三分钟 第41篇
中医认为“肺主皮毛”。秋季燥邪当令，容易伤肺。治燥之法，以润为贵。所以，解决皮肤干痒问题应从养肺入手，多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋阴养肺的水果，如梨、杨桃、哈密瓜等，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、油菜、禽蛋等，使皮肤得到润泽。
对于秋天的皮肤来说，补水是头等大事，多喝水能够从内到外缓解皮肤干燥。一天不能少于1000毫升，但也不要超过3000毫升。除了白开水外，秋天新鲜而丰富的水果也是抵御秋燥的佳品。如雪梨、木瓜、苹果、杨桃、红枣、葡萄等应季水果，不但美味可口，还能滋阴润燥，增强皮肤弹性。
专家指出，防晒不只是夏天的事，秋季的防晒更重要。因为夏季大气中的云量较多，对紫外线有一定阻挡作用；而在秋季，虽然受到气候影响，空气变得格外澄澈，但紫外线的透射度也大大增加。此外，由于秋季人体肌肤的新陈代谢要比夏天缓慢，所以受到同样的日晒，恢复美白的过程要比夏天长。
选择SPF15以上的防晒产品，在需要的时候不断涂补，保证全面防晒。眼睛和唇部是防晒格外要注意的部位，因为眼睛周围的皮肤很薄，所以在购买时，应选购有润泽和修护作用的眼部防晒品。另外，佩戴太阳镜也是眼部防晒的一个好方法。唇部的肌肤较为柔嫩，在强烈紫外线的辐射下很容易失去光泽和产生死皮，因此尽量选用有防晒效果的润唇膏来加以保护。
谢谢大家！