养生保健演讲稿 第1篇
老师们、同学们：
早上好！今天我们演讲的题目是“养文明习惯，做文明学生”。
记得有人说过：“人，一撇一捺，写起来容易做起来难。我们要经常性地思考，我在做什么，我做得怎样，我要成为怎样的人。”做怎样的人，一百个人会有一百种答案，但在每一个答案的背后都有一个基点，那就是做人首先要做一个文明的人。
文明是什么？文明是路上相遇时的微笑，是同学有难时的热情帮助，是平时与人相处时的亲切，是见到师长时的问早问好，是不小心撞到对方时的一声“对不起”，是自觉将垃圾放入垃圾箱的举动，是看到有人随地吐痰时的主动制止……文明是一种品质，文明是一种修养，文明是一种受人尊敬并被大家广泛推崇的行为。
做文明之人，就要会用文明语，做文明事。再简单地讲就是要懂礼貌，明事理。中国素有“礼仪之邦”之称，礼貌待人是中华民族的传统美德。生活在幸福时代的.我们，如果不能继承和发扬这种优良传统，就不能真正做一个快乐的人。 “良言入耳三冬暖，恶语伤人六月寒”，这句俗话大家要记住。文明礼貌是最容易做到的事，同时也是生活里最重要的事，它比最高的智慧、比一切的学问都重要。礼貌经常可以替代最珍贵的感情。
因此我们每个学生都应该养成文明习惯，做文明学生。尤其是对于我们新民路小学的学生来说，更应该做到。 然而遗憾的是，在我们身边，在一部分同学身上，还是有着一些不文明行为。例如，我们的校园内、楼梯上总能见到与我们美丽的校园极不和谐的白色垃圾，甚至有的同学认为，反正有值日的同学打扫，扔了又何妨；再例如可见在教室走廊上的起哄大闹，走路推推搡搡，随意撞坏门窗，也不觉心疼；再例如校园内部分同学之间相互的讲脏话、粗话，随意攀爬学校墙头，甚至还有个别同学故意损坏学校公共财物。我们很多同学把文化知识的学习放在首位而常常忽略了社会公德、文明习惯的养成，而这恰恰从本质上体现一个人的思想品质。事实上，良好的行为习惯是保证我们良好学习的前提，也是树立健康人格的基础。在学校没有良好的行为习惯的同学就目无纪律，不讲卫生，扰乱整个学校的学习环境。相反，如果我们养成了文明的行为习惯，学习环境就是良好的、有序的。我们知道：一个学校的学生具有良好的文明行为习惯，才能构建出优良的学习环境，创造出优良的学习成绩。现在，我们正处于人生中最关键的探索时期，在这个时期的所作所为，将潜移默化的影响到我们自身的心理素质，而文明的行为就在帮助我们提高自身的心理素质，同时也完善了自身的道德品质，如果我们不在此时，抓好自身的道德素质建设，那我们纵然拥有了丰富的科学文化知识，于人于己于社会又有何用呢，所以，我们应该先成人，后成材，不要做一部单纯掌握一些知识技能的机器，而要成为一个身心和谐发展的人。文明就是我们素质的前沿，拥有文明，那我们就拥有了世界上最为宝贵的精神财富。
无数事例表明，走向事业辉煌，开创成功人生的关键，是品德高尚的情操。代表民族未来的我们，需要学习继承的东西有很多很多，然而最基本的问题是，我们究竟要以什么样的精神风貌，什么样的思想品质，什么样的道德水准，去接过人类文明的接力棒。同学们，我们播下一个动作，使收获一个习惯；播下一个习惯，使收获一个品格；文明已被人们放在心里的一个重要位置，时时刻刻在与文明交谈，千万不要把文明行为习惯看作小事。每个人的举手投足之间都传递着丰富的文明信息，让我们从现在做起，从自己做起，从点点滴滴的小事做起，养成良好的文明习惯，做文明学生，管住我们的口，不随地吐痰；管住我们的手，不乱扔垃圾；管住我们我们的脚，不践踏花草。我相信，我们全体师生经过努力，一定会营造成一个宁静、有序、有着良好学习环境的校园。
同学们，让我们在国旗下共同祝愿，祝愿我们的生活处处开满文明之花！祝愿我们自己一步步地迈向文明！
养生保健演讲稿 第2篇
今天我国旗下演讲的题目是《养成良好的学习习惯 做优秀的小学生》
法国学者培根曾经说过：“习惯是人生的主宰，人们应该努力地追求好习惯。”的确，行为习惯就像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动.纵观历史，大凡获得成功的人，都是一些良好行为长期坚持，养成习惯，形成自然.小时候的鲁迅先生，就养成不迟到的习惯，他要求自己抓紧时间，时时刻刻地叮嘱自己凡事都要早做，这样长时间地坚持下去，就成了习惯了。这位以“小跑走完一生”的作家，在中国以至世界文学史上留下了辉煌的业绩，成为世界有史以来十大文豪之一。可见，行为习惯对一个人各方面的素质起了决定性的作用，对我们小学生来讲，尤为重要.就拿与我们密切相关的学习来说吧。我们经常看到这样的现象，有些同学平时不刻苦，不用功，考试常常得不到高分;我们也看到，有些同学双休日只顾玩，把作业压到星期日晚上才去做，开了夜车还做不好。其实，这完全是学习习惯和方法的问题。大家都知道，一个好的，科学的学习习惯和方法，能使我们既学得有效率，又学得轻松自在。而如果你不能养成好的习惯，上课不注意听讲，不踊跃发言，不钻研难题，这些习惯不但不能提高效率，而且对你身心发展也会造成不利的影响.因此，我们在学习时，最重要的是养成一个良好的学习习惯;“好习惯，益终身;”这样一来，你就能取得事半功倍的效果了。先说“乐学”，就是愉快地学习，把学习当作快乐的事去做.怎样使学习变成快乐，关键是养成良好的学习习惯，使学习能像刷牙，吃饭，做游戏一样，我们每天都离不开它。因此，我们可以从以下几点做起：
1、养成早读的习惯，早上空气新鲜，大脑清新，我们可以读课文，背名篇;
2、养成专习听讲的习惯，在课上要专习地听老师讲，听同学讲，还要勇于发表自己的意见;
3、养成独立作业的习惯，作业要独立思考完成，只有通过自己的努力而完成的作业，才能享受到你学习成功的快乐;
4、养成预习复习的习惯，每天都要对未教的内容进行预习，把已教的内容复习好;
5、养成不懂就问的习惯，学习只有靠问，才能成为学问。
一旦你养成了以上的学习习惯，每天将有新的收获，那就将感到快乐无比，
同学们，昨日的习惯，已经造就了今日的我们;今日的习惯决定明天的我们。让我们从现在做起，从今天做起，养成良好的学习习惯，做一个优秀的小学生，共同创造辉煌的未来!
养生保健演讲稿 第3篇
大家好！
秋季养生首先要注意健康饮食。秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。
另外，进入秋季后，暑热刚尽，早晚温差大，天气变化异常，这些不宜立刻增加衣服，秋天微寒的刺激，可以使皮肤代谢加快，身体耐寒能力增强，适应即将到来的冬季！当然秋冻也要因人而异。还有，中医认为秋季是对应肺脏的季节，而悲伤恰恰容易损伤肺脏。所以，在秋季要学会自我调节心理问题，遇到伤感的事情予以排解。
秋季养生需要做的很多，但是，只要掌握到要领，就能够更好的去付诸到实际行动中，不管是从饮食上，还是从起居上都可以从容的调整，以达到的效果。
谢谢大家！
养生保健演讲稿 第4篇
那天在手工课上，我和我的好朋友陈明发生了一件很不愉快的事情——陈明竟把我亲手制作的小木船踩坏了，那只小木船可是我花了一下午的时间才做好的！当时，我什么也没想，拿起陈明的小木船就掰了个粉碎，然后转身就走。我想：“哼，是你先不仁，别怪我不义！”
下课了，老师好像知道了我俩的事，故意分配我们一起扫值日，我心里真是又气愤又委屈！一开始，我一直尽力克制自己，不想再和他吵，却没想到他居然碰倒了一个凳子，差一点砸到我。“显然他是故意报复啊！”我心中暗想，压抑已久的怒火终于爆发了。
“陈明！你有病吧！干嘛砸我！”
“我又不是故意的！”
“你还真是无理取闹！烦人！”
“我看无理取闹的是你吧！哼！”
“你…你…哼！”
我吵不过他，扭头就走。当时，我认为我俩多年友谊就这么破裂了。
谁知还没走到门口，老天也来和我作对，突然下起了瓢泼大雨。唉呀，早上走的急，忘记带伞了我怎么回家啊！这可真是祸不单行！
其他同学都走了，只留下我一个人在教室里等待，透过窗子我看到雨越下越大，真是心急如焚。这是只见一个熟悉的身影举着一把伞向教室冲了过来。咦，那不是陈明吗？我刚想羞辱他，谁知他竟把伞向我一扔，一语不发扭头冲进了暴雨里。捧着湿漉漉的雨伞，我的眼睛也开始湿润了。我想张嘴叫住他，却又羞于启齿。可是那一刻各种滋味涌上心头，有悔恨、有愧疚、有感动、也有对他的担心……
夜晚我躺在床上听着窗外的雨声辗转反侧难以入睡。我想到了我们多年的友谊，也谴责了自己的暴躁与鲁莽。
第二天，雨仍旧下着，我早早来到学校，发现陈明还没有来，就急忙向班**打听情况。原来陈明发了高烧，请假去看病了。唉，这都是因为我呀！我的愧疚感更深了。
好不容易盼到了放学，我拿着陈明扔给我的伞来到了他的家里，看到躺在病床上的陈明，我低着头红着脸小声说道：“对不起，都是我不对，求你原谅我吧！”
“我也有错，都是我弄坏了你的小木船还不好意思道歉，今后，我们还做朋友！”
“嗯！”我笑了，拉着陈明的手一起笑着。
晚上，我扪心自问，什么是真正的朋友？也许，朋友就是在你有困难时不惜一切代价帮助你的人；朋友就是在下大雨时不顾自己的身体把伞留给你的人。陈明是我最棒的朋友，我俩的友谊被雨中的花伞紧紧地栓在一起。
养生保健演讲稿 第5篇
“叮铃铃——”放学铃响起来。
同学们坐在教室里望着窗外漆黑的天空，疯狂摇晃的树木，听着被狂风摇晃窗户发出的巨响，心里都想：哎！这回又要被淋得像“落汤鸡”一样了。于是每一个人都悲惨地叫了起来：“噢！我没带伞啊！”“回家又要把书包烘干啦！”“怎么办？我家离学校好远哎！我爸妈有没有那么早下班，难道真的要做学校最后一个走的人吗？”
童童望着窗外，不由地皱着眉头，想着，自己该怎么回家呢？既没有带伞，又不舍得让书包湿掉，该怎么办呢？
收拾好书包后，大家都来到了走廊准备离校。突然，韬韬打开了伞，拉着童童的手走进了这一场可怕的大雨中。童童轻轻地将手从韬韬的手中抽离，韬韬尴尬的干笑了几声：“额，快点走吧！”于是两个人就在这雨中奔跑起来。
“哎呀！好疼！”童童突然弯下腰捂着脚腕。原来刚刚跑得太急太快，不小心踩进水坑里扭到脚了。“没事吧！童童！要紧吗？还能走路吗？”韬韬大喊，“我扶扶你吧！”就这样，童童勾着韬韬的肩膀一颠一颠的回到了家里。
第二天早上，童童和韬韬一走进教室，所有的同学都用微妙的眼神看着他们俩，对他们两个人指指点点。“八卦王”橙橙首先发问：“你们两个是不是有什么瞒着我们？”
童童眼睛盯着书，头也不抬地回答：“什么？我都不知道你在说什么。”
“你和童童是不是早恋！快说！”橙橙突然把讯问的对象转移到了韬韬的身上。
“你们胡说什么！没有这回事，我们才多大啊！早恋？你全家都早恋！爱情小说看多了吧？橙橙，清醒点。”韬韬反驳。
“得了吧，你们就装，昨晚我们有人看见你们一起打伞回家，后来还搂着肩膀回了童童的家。最后是你送童童进了家门口才走的，你们说是吗，童童，韬韬？”橙橙问。
“我们昨晚雨有多大你知道的吧，童童没有带伞，回到家肯定都会被淋湿的，刚好我家离他家又不远。既然我和童童同路，就一起回家啦！半路上，童童扭伤了脚，所以我才要扶着她啊！”韬韬回答。
全班顿时鸦雀无声，哦，原来事情是这样的。**高年级，同学们都懵懵懂懂的去了解什么叫爱情，但是每个人都不知道什么是爱情。只是去胡乱猜测哪个人喜欢哪个人。
一切都解释清楚了，再也没有那些流言蜚语啦！多好啊！伞外虽然是一片灰蒙蒙的天空，但伞里面却是雨过天晴的彩虹，不用去顾虑什么。男生女生之间是能够有纯洁的友情啊！难道不是吗？
养生保健演讲稿 第6篇
今天，我想和大家谈谈“养文明习惯，做文明学生”。
上周x校长在校会上讲到学校、学生文明形象的树立，这是中学生行为规范的要求，也是学校“学习为乐、做人为本”的学风的要求。
中国素有“礼仪之邦”之称，礼貌待人是中华民族的传统美德。我国古代思想家荀子就曾说过：“人无礼而不生，事无礼而不成，国无礼而不宁。”对个人，文明礼貌反映着一个人的素质；对集体，文明礼貌意味着集体的凝聚力；对社会，文明礼貌更体现着社会的进步。生活在幸福时代的我们，如果不能继承和发扬这种优良传统，就不能做一个真正快乐的人。
讲文明、有礼貌是做人的基本品德，在日常生活中我们应努力做到：
一、态度诚恳。态度决定一切。礼仪、礼节、礼貌是一个人重要的道德修养，它绝不应是停留在口头上的空话，而应是镌刻在灵魂中的优秀品质。文明礼貌待人，应从真诚的态度开始。
二、语言文明。一个人的谈吐可以反映出他的思想感情，也可以体现出他的道德修养情操。中学生的语言文明可以用来检验校园的文明程度。所以请大家从说话开始做到文明！实现人人都用，人人会用，人人用好文明语言。
三、行为得体。一个人的行为举止和个人素质是分不开的。文明举止是人的内在修养，要长期培养。我们应从日常生活的点点滴滴入手，让礼仪体现细节，细节展现素质。
四、谦让宽容。我们这一代学生中，独生子女多，同学间发生矛盾时往往不懂谦让。其实谦让是真挚、诚恳的表现。在与别的同学发生矛盾时，我们应静下心来换位思考并反思自己的言行。“谦恭礼让显绅士风度，温文尔雅展淑女气质”。谦让不是无能，道歉更不丢人，这是一个人有涵养、有气度的表现。
五、尊老爱幼。在家庭，我们习惯了被父母照顾，很少有学生想到要照顾父母，关心他人。让我们从向老师、校工打招呼开始，尊重师长、关心他人。
同学们，言行举止有礼貌，能使人与人之间少一份苦恼，多一份快乐；少一份冷漠，多一份温情；少一份庸俗，多一份高尚。让我们在这个美好的季节里，撒下文明之种，栽下礼仪之花。从现在做起，从每一个细节做起，养文明习惯，做文明学生。让校园因我们更青春，让青春因文明更闪光！
养生保健演讲稿 第7篇
大家好！
秋季是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段。
《黄帝内经》说：“秋冬养阴”，即指在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。
“燥”为秋季的主气，故称“秋燥”。燥气伤人，以耗伤津液为主，津液既耗，则必见一派“燥象”。秋季对应的脏腑是“肺”，当秋燥犯肺时，容易出现“诸涩枯涸，干劲皴揭”等燥邪致病的症状。因此，秋季养生，当以“防肺燥，护阴津”为主。
秋季，每日饮水量一般为xxML左右。中医认为：“形寒饮冷则伤肺”。因此，秋季饮水以温热为佳，大忌寒凉冷饮。此外，秋天不要长时间大声说话，少说话是为了保护肺气，每天不停地说话会伤气，其中最易伤害的就是肺气。
秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜中都富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季养生保健的食品。
初秋时节，不少地方仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，胃肠道消化液不足，入秋后就必然发生“燥症”。出现“燥症”，可以多食粥食，对身体很有好处，作为药膳重要成分的粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。而中医讲究“培土生金”，脾胃调理好了，肺脏就会受益了。
“秋燥”之时，风沙较多，保持皮肤湿润的好方法就是晨起或晚睡洁面后，不要急于擦干水迹，应轻拍面部以使水分充分渗入后，再进行保湿护理。
谢谢大家！
养生保健演讲稿 第8篇
Life is like water. We should adapt to it. I like running water. It is the strongest and mar incxhauslihle source of life in the world. Its strength lies inIts generosity,Itsincessant running andIts adaptibility to any environment. To adapt is to conquer. The eonstant dropping of water wears away the stone. This isIts tenacity, stamina and persistence.
Water makesIts way through the mountains, Sometimesit runs and jumps in the valley. Sometimesitrushes down in the shape of a saran and sometimeait goes slowly forward in ripples and deep in emotion. Nowithides silently underground. Thenit hangs high in the sky and distinguishes herself.
It is not afraitt of diffieulties, nor of twists and is willing to be a tiny drop of water. In shortitcan be as big and small and tolerant asit is.
In this world, tortunes and misfortunes are common. What ******* is to keep quiet as water when disaster befalls The water keeps running and will never stop until it reaches the sea.
以养生为题的演讲稿5篇（扩展2）
——以理想点亮人生为题的演讲稿优选【2】份
养生保健演讲稿 第9篇
敬爱的老师、亲爱的同学们：大家好!
我是前宋小学五年级的学生，叫xxx。我能在这里进行演讲，感到非常荣幸，首先感谢我的老师给了我这个机会。今天，我演讲的题目是《中国梦，我的梦》。
改革开放以来，我们伟大的祖国取得了一系列辉煌的成就。香港、澳门回归，经济特区建立，使我国成为发展国家中的经济大国、科技先进国和军事强国。当中国成功举办奥运会、当神九飞天、当蛟龙入海、当航母下水、当莫言荣获诺贝尔文学奖的时候，我相信每个中国人都感到了无比骄傲自豪。因为这是梦想的实现。梦，是生命之船，人生如梦，梦想是帆，人人都有属于自己的梦，梦是绚烂的、丰富的、美好的，我们的国家也有梦，那就是中华民族的伟大复兴。中国梦是一个伟大的梦，是全民族的梦，是每个中华儿女的梦。每个人的梦与国家的荣辱兴衰紧密相连。生命因责任而美丽，人生因梦想而精彩。“天下兴亡，匹夫有责。”只有国家繁荣富强，人民才能过得幸福。作为一个中国人，有梦才能使中国强大复兴!有梦才能使中华民族屹立于世界民族之林!
科技不断发展的今天，中国已经是世界经济强国，但仍处于发展中国家的行列，许多方面与其他发达国家相比还存在着很大差距，我必须昂起年轻的脸庞，挺起坚实的胸膛，因为我的梦想将托起中国明天的太阳。
我想有人会说，你个人的力量是非常有限的。的确，个人的力量很渺小，但是中国梦就是因一个个微不足道的个人的梦一直汇集、汇合，然后凝聚成一个巨大的梦。梦想是美丽的，它是最美的期望;梦想是阳光的，它使人由浮躁走向踏实;梦想是充满力量的，它可以激发人的无限潜能。我们期盼国泰民安、经济发展、社会和谐、民族昂首，这是中国人最伟大的复兴梦。
少年志则中国志，少年强则中国强，少年有梦则中国的未来才有好梦。这是一个梦想绽放的时代，我的梦是中国梦，中国梦也是我的梦。当然梦想的实现是需要坚持不懈的努力，我刚刚起程追梦，未来的追梦路上免不了跌跌撞撞，坎坷难行，我将跨越着崎岖之路，完成我的中国梦！我应该树立远大的理想，付之踏实的行动去努力学习，去实现中华民族的伟大崛起和复兴的中国梦。
中国还需要进步，中华儿女应时刻把祖国的发展放在首位，作为一名华夏子孙，我的梦就是中国的伟大复兴，虽然这对我来说遥不可及，但我是祖国的一员，我应该为祖国的发展奉献出自己绵薄的力量，中国梦就是我的梦。
我的梦演讲完了，谢谢大家!